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La respiration nous donne accès à la vie, la respiration nous permet de chanter. Sans le souffle, point de vie, sans le souffle point de voix. Quelles que soient les postures et l'état de notre corps, assis, debout, couché, malade ou en bonne santé, au repos ou à l'effort, éveillé ou endormi, la respiration s'effectue pour que la vie puisse se dérouler le plus naturellement du monde. "La vie est une succession de respirations..." dit un proverbe hindou. Mais bien souvent nous respirons très mal et cela s'empire chaque jour. La respiration est soumise aux tensions internes, à nos humeurs, à nos ressentis et plus généralement à notre stress permanent.

Lorsque l'on vient à la vie, la respiration, vierge de toute influence, dans un corps neuf, est totalement naturelle. Puis, chaque jour, dans le monde de l'enfance, de l'adolescence et enfin dans le monde de l'adulte, cette respiration innée s'altère au fil du temps jusqu'à parfois nous donner des sensations d'oppression. Nous suffoquons au moindre effort.

Nos premières peurs, nos premières émotions, conséquences bien souvent de l'autorité parentale, commencent à affecter cette respiration et laisse s'installer les mauvais réflexes. On retient sa respiration aux premières remontrances, face à la peur d'une éventuelle punition. On se crispe aux premières douleurs, aux premiers traumatismes ressentis consciemment. Rapidement on porte des charges lourdes dans son dos pour se rendre à l'école, puis on se tient mal assis sur les bancs de ladite école. On laisse s'installer de très mauvais plis que l'on paiera un jour. La liste est longue. On peut y ajouter les tensions subies par les enfants qui n'ont pas la chance d'avoir une entente familiale au beau fixe, sans oublier les individus aux caractères anxieux par nature où les crispations sont permanentes (L'anxiété et l'angoisse ont toute une raison). Et que dire des enfants qui dès leur plus jeune âge connaissent les terreurs d'un conflit armé ! Un travail sur la respiration permet le plus naturellement du monde de retrouver un équilibre et une vie meilleure.

Toutes ces tensions, ces crispations s'inscrivent chaque jour dans notre patrimoine de vie et lorsque l'on atteint l'âge adulte, elles se cumulent avec celles de notre quotidien, engendrant un mal-être toujours plus grand. Il faut en premier lieu prendre conscience des mauvaises attitudes prises inconsciemment pour pouvoir commencer un réel travail sur soi.

Voilà pourquoi il est important de se recentrer sur notre mauvaise manière de respirer pour retrouver la façon la plus naturelle de le faire qui nous a été donné à la naissance. Fort heureusement, respirer au mieux pour une meilleure hygiène de vie est inscrite dans nos gènes même chez les personnes qui n'ont plus conscience. Avec un recentrage sur soi, un état de "lâcher prise" et une grande confiance aux personnes qui vous guident, il est aisé de retrouver le chemin vers une bonne respiration. Les séances "Voix et Bien Être" avec pour fil conducteur le travail de la voix, vous conduisent sur ces chemins. Dès les premières applications des principes, vous sentirez s'installer une légèreté en vous, une facilité dans vos mouvements, déplacements et une immense confiance s'installera durablement. Nous travaillons beaucoup sur la respiration circulaire et continue qui apporte un grand confort de vie, un tonus incontestable et pour les chanteuses et chanteurs une plénitude des sons. Des travaux sur des types de respirations ciblées comme la respiration alternée ou partielle, sont effectués, en complément de l'apprentissage de la respiration circulaire pour les personnes atteinte de grande anxiété ou sous hautes tensions.

La première étape lors des séances est une approche psychologique par un échange entre vous et la personne qui vous guide sur ces chemins. Un dialogue intime s'installe qu'accompagnent les premiers exercices respiratoires précédés d'un moment de détente, de relaxation pour un"lâcher prise" de tout votre être. On travaille alors sur les deux phases essentielles de la respiration: L'inspiration et l'expiration que l'on traduit parfois par "libération de l'inspiration". Ces deux principes forment une cadence rythmée comme une machine de haute technologie. Un dérèglement de cette alternance inspiration / expiration provoque de façon certaine des problèmes physiologiques et psychologiques. Ces derniers s'avèrent d'une extrême gravité dans notre quotidien et à long terme, ils causent de graves troubles du fonctionnement. Dans le manuel "Voix et Bien Être" vous trouverez une explication détaillée du fonctionnement respiratoire et du travail particulier de l'inspiration et de l'expiration dans l'enchaînement d'un mouvement perpétuel.

L'ensemble des exercices qui permettent un rééquilibrage de notre corps entre nos épaules, notre bassin, l'axe du sacrum avec des pieds bien ancrés au sol, s'accompagne de l'émission de sons. Ceux-ci se font entre 2 1/2 et 3 octaves, soutenus au piano dans la tessiture de la personne. Les premiers temps, on écoute des sons simples d'une seule note pour familiariser son oreille interne, puis on y ajoute au fur et à mesure des séances, des sons polyphoniques qui correspondent aux différentes couleurs (chaudes, froides ou tempérées). Ces couleurs produites avec technique et amplifiées par les résonateurs, traduisent les émotions, les humeurs et les sentiments. Les différents exercices respiratoires se font dans trois positions: debout, couchée (variante dorsale et ventrale) et assise. Dans ces trois postures l'ensemble des sons émis doivent s'exécuter de telle façon à obtenir une homogénéité d'émission tant dans le timbre que dans le volume.

La légèreté et le bien-être obtenus par un tel travail vous apportent rapidement une meilleure hygiène de vie, une meilleure santé dans les domaines respiratoires, musculaires, gastriques, intestinaux. Vous prenez pleinement conscience de votre personnalité et vous évacuez petit à petit toutes les crispations et peurs du passé. Ce travail apprend à vous accepter tel que vous êtes et vous redonne confiance. Il vous apporte une assurance pour un plus grand confort de vie. Une bonne respiration fait de vous un être tonique, sûr de lui et donne une image positive pour vous même et les autres.

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